De clubtraining in Nieuwleusen staat maandagavond 11 juli 2022 in het teken van de 3 km testloop. Deze testloop wordt meerdere keren per jaar gehouden op het fietspad langs het Westeinde.
Voor bijvoorbeeld een 10 kilometer is een 3 kilometer tempoduurloop een uitstekende manier om jezelf te testen en om te werken aan snelheid. 3 km, het lijkt zo weinig. De truc is om niet té snel te starten. Het lijkt heel overzichtelijk en makkelijk. Meteen vanaf de start er tegenaan. Maar dan kom je vanzelf na ongeveer 1500 meter er achter dat die tweede helft echt lastig gaat worden. Hoe vaker je die 3 kilometer als test loopt, hoe meer ervaring je krijgt om je tempo te verdelen. Probeer genoeg over te houden om de tweede helft net zo goed, of zelfs iets beter te lopen, dan de eerste helft.
Lees meer...
- Wil je goed voorbereid aan de start van de 4 Mijl staan?
- Wil je een deel van het parcours alvast verkennen?
- Wil je een 4 mijl in een gelijk tempo lopen?
- Wil je eens onder begeleiding van een pacer lopen?
Doe dan mee met de testloop ter voorbereiding op de 4 Mijl van Staphorst!
Wat houdt de testloop in?
Na een gezamenlijke warming-up wordt de groep verdeeld in 6 tot 9 tempogroepen. Elke tempogroep zal onder begeleiding van een pacer de testloop uitvoeren. Er zullen snellere en langzamere tempogroepen zijn zodat eenieder op zijn eigen niveau/doel aan de testloop kan deelnemen. Na afloop volgt een korte cooling down. Marlou van Inshape Fitness & More verzorgt het welkom en de warming-up.
Lees meer...
Bij de Midzomermarathon in Apeldoorn liep Bert de Boer de halve marathon. Hij liep 21.1 kilometer in 1.21.51, waarmee hij tweede overall werd. Albert Mussche liep de 7,5 kilometer in 29.55 minuten.
Lees meer...
In Hardenberg werd voor de vijfde keer een Triathlon georganiseerd. Bij de kwart triathon moeten de deelnemers 1,5 km zwemmen in de Vecht, 40 km fietsen en 10 km hardlopen. Edwin van Leussen zwom 24.32 minuten, fietste in 1.10.05 en liep 10 km in 50.19 minuten. Inclusief wisseltijden kwam hij tot een totaaltijd van 2.27.48. Arend Jan van de Hoek zat daar kort achter met een totaaltijd van 2.27.49 waarmee hij derde werd in de categorie Mannen 55+. Hij zwom 30.28 minuten, fietste 1.08.17 en liep 10 km in 47.30 minuten.
Anja Leusink nam deel aan de achtste triathlon. Zij zwom 500 meter in 12.47 minuten, fietste 22 km in 39.45 minuten en liep 5 km in 25.05 minuten. Hiermee kwam ze tot een totaaltijd van 1.20.29 waarmee ze vierde bij de Vrouwen senioren werd.
Lees meer...
Michiel Huzen nam in recreatiegebied Kardinge bij Groningen deel aan de Kardingebultra. Dit is een ultraloop over een rondje van 6,706 kilometer met 32 hoogtemeters. De deelnemers hebben een uur de tijd om dit rondje af te leggen en na precies een uur is de volgende start. En dat 24 uur achter elkaar. De deelnemers die 24 rondjes afleggen komen tot een afstand van 100 Engelse Mijlen (160,944 kilometer). Michiel Huzen hield het 18 uur en 18 ronden vol en kwam hiermee tot een afstand van 120,708 kilometer. Dit was voor hem de langste wedstrijdafstand ooit. Uiteindelijk waren er 3 van de 45 deelnemers die het 24 uur volhielden.
Lees meer...
Bij de Ronde van De Blesse (bij Steenwijk) liep Dennis Brandenburg de zware cross over 5 kilometer in 19.27 minuten, waarmee hij tweede bij de Mannen werd.
Lees meer...
In Ommen werd de Bissinghrun georganiseerd. Dennis Brandenburg liep de 5 Mijl (8 kilometer) in een tijd van 30.37 minuten, waarmee hij zijn persoonlijk record met 28 seconden verbeterde en eerste werd bij de Mannen 35+. Michel Wierbos werd tweede bij de mannen 35+ met een tijd van 33.23 minuten. Bij de wedstrijd over 10 Engelse Mijlen (16,1 kilometer) liep Berend Poelarends een tijd van 1.26.55 en Klaas Vos liep 1.28.45.
Lees meer...
Michiel Veldman liep bij de Track Meeting in Wageningen de baanloop over 5000 meter in 16.00,75 minuten. Hij werd hiermee 4e bij de Mannen Masters.
Lees meer...
